Вредната храна не била толкова вредна

вредна храна
- СПОДЕЛИ С ПРИЯТЕЛИ -

Шоколадовите бисквити, чипсът и другата вредна храна не е чак толкова опасна, колкото се смяташе по-рано. До този извод стигнаха диетолози, изучаващи ползата и вредата от храните, подложени на обработка, съобщава БГНЕС.

Специалистите отбелязаха, че чипсът може да осигури голяма част от дневната нужда на организма от калории, а шоколадовите бисквити съдържат имуномодулатор бета глюкан, контролиращ нивото на холестерина в кръвта. Все пак не трябва да злоупотребяваме с чипс, защото той е богат на мазнини и сол, които трудно могат да бъдат изкарани от организма.

Най-вредните храни си остават пицата, колбасите, хлябът, маргаринът и полуфабрикати, в които се използват консерванти с цел удължаване на срока на годност.

Междувременно британски диетолози откриха супер продукта, който гарантира на организма пълноценен осемчасов отдих, съобщава “Дейли мейл”. Според диетоложката Шарън Натоли яйцата спомагат за производството на мелатонин – хормон, който е отговорен за чувството на сънливост.



Яйцата съдържат още веществото триптофан – незаменима аминокиселина, която не може да се синтезира самостоятелно от организма. Доказано е, че тя подобрява качеството на съня и намалява тревожността.

Яйцата са богати на B витамини, включително B12, B5, биотин, тиамин, рибофлавин и селен. Изброените спомагат за здрава кожа, коса и нокти и имат противоракови свойства.

Според диетоложката яйцата не само подобряват съня, но и предотвратяват излишните килограми, забавят процесите на стареене и дори снижават стреса. За оптимален ефект се препоръчва консумацията на две яйца дневно.

Вижте още статии

- СПОДЕЛИ С ПРИЯТЕЛИ -