В студените сезони е препоръчително кафето да бъде заменено с други напитки, съветват от руското Министерство на здравеопазването.
Прекомерната консумация на тази тонизираща напитка води до дехидратация, което е придружено с понижаване на имунитета и повишен риск от заразяване с грип или настинка, обясняват от там.
“Препоръчително е да замените обичайното кафе и силния чай с плодови напитки и билкови чайове, пийте по-често чиста вода със стайна температура. Пийте също по-често слаб чай с лимон, плодови напитки, билкови отвари”, съветват руските експерти, които са наясно със студа заради ниските температури в северната страна.
Лекарите препоръчват също да добавите към храненето пресни сокове, зеленчуци и плодове, съдържащи витамин С.
Специалистите отбелязват, че върху имунитета оказва неблагоприятно влияние липсата на сън и стрес, които правят организма уязвим на вируси и бактерии.
Най-добрата защита срещу грип си остава обаче навременната ваксинация.

Още статии

Започвайте деня си с чаша вода за тонус и добро на... Водата има ключова роля за възстановяването на водния баланс в организма. Това е особено важно сутрин, тъй като по време на сън, тялото губи енергия и...
Съветват ни да правим секс с чорапи... С наближаването на зимата търсим да се топлим с одеяла, пуловери и чорапи. Обикновено през зимата спим с чорапи, за да поддържаме краката си топли. ...
Сподели:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.