Почти няма лекар или експерт в света, който да не съветва хората от всички възрасти да ходят поне 30 минути на ден за здравословен живот.
Според ново проучване, 30-минутното ходене минимизира риска от сърдечно-съдови заболявания, подсилва костната структура и минимизира риска от затлъстяване, както и от някои видове рак, диабет и повишен холестерол.
Спортният лекар Саваш Кудаш заяви за Анадолската агенция, че с навлизането на напредналите технологии в ежедневието им, хората са склонни да отделят по-малко време за упражнения. Той каза още, че съвременният индустриален начин на живот принуждава хората да ядат нездравословни храни, което увеличава риска от различни заболявания.
Навикът да се яде преработена храна и да не се тренира, е причинил увеличаване на хроничните заболявания през последните години, каза Кудаш и обясни, че Световната здравна организация (СЗО) съветва хората да правят 30-минутни упражнения, ходейки всеки ден.
Освен на физическото здраве, ходенето също влияе позитивно върху настроението. Изследванията показват, че редовното ходене в действителност модифицира нервната система толкова много, че дори намалява гнева и враждебността.

Велосипед SPRINT APOLON 26″ 2017

Велосипед Pegas Fatbike Suprem Dinamic

Велосипед SHOCKBLAZE S5 SL ULTEGRA 2017

Велосипед Crosslander 27.5“ CrossCompact

Дамски планински велосипед Probike 6ST SENSE, 26″

Велосипед Probike TEMPO 24″, Бял гланц

Освен това ходенето на открито излага на естествена слънчева светлина, което помага на тялото да отделя хормони, влияещи на щастието.

Още статии

Внимавайте с рязкото отслабване... Бързата загуба на телесна маса при хора със затлъстяване увеличава риска от ранна смърт с 30 %. Изводът е на експерти от Университета Дзяотун, Китай, ...
Мед с орехи след 45-годишна възраст удължава живот... Почти всички пчелни продукти, като мед, прополис, пчелно млечице са незаменими и имат лечебни свойства. Пчелните продукти се използват широко в медиц...
Сподели:

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван.