Храни за добър сън

Знаете ли, че има храни, които могат да ни помогнат за приятна нощна почивка. Докато има други храни и хранителни навици, които могат да ни попречат на съня, от който…

Четири хитрини за добър сън без хапчета

Важността на редовния и здрав сън за човешкия организъм отдавна е вън от съмнение. Как да си го осигурим, без да разчитаме на хапчета и други изкуствени средства? Отговорт на…

Кажи ми какво ядеш, за да ти кажа как спиш

Учени от Колежа на лекарите и хирурзите към Колумбийския университет откриха продуктите, които предизвикват безсъние, съобщи MedicalXpress. Авторите на изследването са анализирали данни на над 50 000 души, които са…

Апетитът за сладко е признак за лош сън

Лошият сън силно влияе върху това кои храни избираме през деня. Хората с лошо качество на съня често избират и имат желание за по-лоши и нездравословни храни. Липсата на сън…

Никотинът се оказа по-вреден от кафето за съня

Американски учени изследваха влиянието на алкохола, кофеина и никотина върху съня. Резултатите са публикувани в научното списание „Sleep“. Заключенията на специалистите са, че употребата на кафе или чай четири часа…

Жените все по-често имат еротични сънища

Ново проучване показа, че днес жените по-често сънуват еротични сънища, отколкото преди 50 години. Информацията е на австрийското издание Kurier. “Каква роля играе феминизмът в това?”, задава въпрос изданието. “За…

„Студеното“ LED осветление било вредно за очите и нарушавало съня

Нови проучвания потвърждават опасенията, че “излагането на интензивна и мощна LED светлина е” фототоксично” и може да доведе до необратима загуба на клетките на ретината и намаляване на остротата на…

Как правилно да си пием кафето

Кафето не трябва да се пие преди 9 ч. сутринта, разкрива ново научно изследване. Това се обяснява с факта, че между 8 и 9 часа сутринта нивото на кортизол в…

Мит е, че ще спим с един час повече

Френското издание „Le Parisien“ представи проучване, проведено от производителя на часовници и свързани с тях медицински изделия „Withings „, което показва, че при преминаване към зимно часово време, увеличаването на…

Дългият сън бил вреден за здравето

Ако спите повече от 8 часа, рискът от преждевременна смърт се увеличава. Хората, които „преспиват“, са с по-голям риск от преждевременна смърт от тези, които спят твърде малко, според съвместно…