Тест на Купър – таблица с норми по възраст и как да изчислите VO₂ max
Как се изчислява VO₂ max по теста на Купър VO₂ max се изчислява по формулата: VO₂ max = (разстояние в метри – 504.9) ÷...
Категория: Уелнес
10 алтернативи на млякото, които можеш да си направиш вкъщи и 3, които не можеш
Преди години млякото заемаше цял рафт в магазина. Днес хладилниците са като мини пазари на растенията: бадемово, овесено, кокосово — всички се бутат за...
Нашият ден в head spa
Ето какво казва „ТЯ“ Какво ще кажеш да започнеш с малко заслужена грижа за себе си? Чувал ли си за head spa (или скалп...
Диетичен десерт със суроватъчен протеин – „Мини чийзкейк в чашка“ (без печене)
Търсиш десерт, който е едновременно нежен, сладък и “фит”? Този „Мини чийзкейк в чашка“ е богат на протеин, беден на захар и готов за...
Да започнем да играем тенис – какво е необходимо
Какво е необходимо на начинаещите, за да започнат да играят тенис? Тенисът е прекрасен спорт, който комбинира физическа активност, стратегия и социална интеракция. Независимо...
Защо жените живеят по-дълго?
За никого не е тайна, че смъртността при мъжете е доста по-висока в следствие на по-рискования им начин на живот, особено във възрастта около...
Кокосовото масло: Лекарство, енергия и красота в едно бурканче
О, кокосово масло, какво да кажем за теб? Дали си просто поредният супер тренд, който ще отмине или наистина си бъдещето на естествената медицина?...
Най-скъпото кафе в света
Цена, която може да накара сърцето ти да спре Ако си мислиш, че когато отидеш в кафе и платиш 5 лева за капучино, си...
5 аромата, които могат да подобрят настроението сутрин
Събуди се, разтрий очите си и се опитай да не поглеждаш към часовника, защото, за съжаление, той няма да те зарадва. Ако се чувстваш...
2 фактора от начина на живот, които влияят най-много върху стареенето
Наскоро в списанието Nature Medicine излезе едно грандиозно изследване, което даде нови сведения свързани със стареенето и дълголетието. Почти половин милион души, свързани с...