Алтернативата на колелото през зимата

Много скоро навън ще натрупа бяла покривка, улиците ще се покрият с лед и заниманията с любимото хоби колоезденето ще стане почти, ако не и невъзможно. За щастие има алтернатива, която е позната от десетилетия и това е велотренажорът. Той обаче е считан за доста скучно и самотно занимание, особено ако го практикувате вкъщи в хола. В последните години обаче на мода излезе ново направление тренировки, познати с названието сайклинг, като техен автор е американецът Джон Голдбърг. Тренировките му включват различни програми, които имитират в лабораторни условия катерене, спускане и каране по равни повърхности. Препоръката е заниманията да се провеждат групово, за да е по-интересно и увлекателно. Необходимата екипировка е стандартната за каране на колело – шорти, бутилка вода, удобни обувки и фланелка.
След САЩ, сайклингът покори и Европа. Британският вестник „Индипендънт“ написа, че „днес сайклингът стана още по-популярен от преди и свидетелство за това са никнещите като гъби по цялата страна специализирани зали. Това не е просто групово занимание на велотренажор, а духовен опит, съпроводен с окуражителните възгласи на инструктора и останалите участници“.

Сайклингът е подходящ за всеки. Има хора, на които са противопоказни упражненията с тежести заради проблеми с гърба или кръста, но на велотренажора те отново могат да върнат и поддържат формата си, тъй като на практика тези зони не се натоварват при каране на колело. С въртене на педалите също така може да се отслабне. Едно занимание от 40-60 минути означава минус 500-700 калории. Карането също така натоварва комплексно мускулите и подобряват цялостното състояние. Заниманията на велосипед също така са чудесна кардиотренировка, която също така нормализира дишането и ускорява обмяната на веществата. Предимството на груповите занимания са веселото настроение, слушането на музика и дори гледането на филм. Така всяка тренировка се превръща в неповторимо изживяване.

Добре е да се залага на сайклинг поне по 3 пъти седмично, като натоварването постепенно трябва да се увеличава, в противен случай ще се стигне до застой и резултатите няма да такива, каквито очаквате. Иначе за 2-3 месеца според запознати може да постигнете идеално тяло.
Заниманията по сайклинг са популярни и с названието спининг. Едно от популярните места е Атама Уелнес Клуб срещу Румънското посолство в София.