Как стресът влияе на телесното тегло и причинява напълняване
Кортизол
Как стресът влияе на телесното тегло и причинява напълняване? Хората, които са подложени на стрес, са по-податливи на затлъстяване. Това се дължи на повишеното ниво на кортизол. Кортизола е хормон, който се отделя по време на стрес.
Проучване е доказало, че повишените нива на кортизол, в период от няколко месеца, e свързано с повишаването на телесното тегло и по-специално с наднормено тегло.
Хроничния стрес все по-често се свързва с повишаване на теглото – хората обясняват, че изпитват по-голямо удоволствие от консумирането на сладки изделия, с високо съдържание на захар. Хормона кортизол играе огромна роля в метаболизма и това къде ще бъдат складирани мазнините.
Резултата от стреса
Ето как се случва всичко: Вашето тяло реагира на стреса всеки път по един и същ начин. Всеки път, когато сте имали стресиращ ден, Вашият мозък освобождава определени хормони. Жлезите освобождават адреналин. Адреналина “складира енергия“, така че вие да имате достатъчно енергия, за да сте в бойна готовност. В същото това време се повишават и нивата на кортизол, който казва на тялото ви да складира енергия, независимо от това дали има изразходена енергия, или не. Именно това ви кара да изпитвате глад…голям глад. Кортизола продължава да се произвежда докато стреса продължава. Именно затова е много важно да знаете как да балансирате хормоналните нива в организма. От друга страна, когато ядем сладко, ние стимулираме мозъка да отделя тези хормони на щастието, които намаляват напрежението. И така този успокояващ ефект ни пристрастява към сладките храни и всеки път, когато се почувстваме стресирани, посягаме отново и отново към тях.
Ето и няколко съвета как да постъпим за да избегнем порочния кръг:
- Започнете да спортувате
- Хранете се бавно
- Спрете стриктните диети
- Яжте храните, които ви се похапват, но ги ограничете до минимум
- Ограничете кофеина
- Закусвайте
- Почивайте повече
Най-дебелият човек в света
Най-дебелият човек в света, който е регистриран от Книгата на рекордите на Гинес, е Jon Brower Minnoch от Съединените щати. Той тежал около 1,400 паунда (635 кг) в момент на своя пълен пик на тегло.
Някои факти за Jon Brower Minnoch:
- Рожден ден: 29 септември 1941 г.
- Дата на смърт: 10 септември 1983 г.
- Минок бил диагностициран със сериозни здравословни проблеми, свързани с наднорменото тегло, включително сърдечна недостатъчност и проблеми с метаболизма.
- Теглото му достигнало този размер поради комбинация от генетични фактори, хормонални нарушения и необичайно голямо задържане на течности в тялото.
Jon Brower Minnoch е известен със своето изключително тегло, но също така неговият случай подчертава важността на здравословното управление на теглото и осъзнатостта за свързаните с него рискове за здравето.
